Pentru persoanele care trăiesc cu diabet, alegerea încălțămintei potrivite este mai mult decât o decizie de stil – este o parte esențială a îngrijirii sănătății picioarelor. Diabetul poate provoca leziuni ale nervilor și poate afecta circulația sângelui. Acest lucru crește riscul de răni care pot trece neobservate și pot duce la complicații grave. Încălțămintea potrivită poate contribui la prevenirea bătăturilor, veziculelor, ulcerațiilor și altor leziuni care pot avea implicații serioase pentru diabetici.[1][2] Am pregătit câteva sfaturi și recomandări privind încălțămintea pentru diabetici care sperăm că îți vor fi de folos!  

Caracteristici esențiale ale încălțămintei recomandate pentru persoanele cu diabet

Încălțămintea potrivită pentru persoanele cu diabet trebuie să aibă anumite caracteristici:

• să aibă mărimea potrivită – încălțămintea prea strâmtă sau prea largă favorizează apariția unor probleme precum bătăturile sau veziculele, care pot duce la ulcerații și infecții; în plus, nu asigură nici suportul adecvat pentru picior; pantofii pentru diabetici ar trebui deci să se potrivească bine, fără a fi prea strâmți sau prea largi, și să aibă o formă compatibilă cu cea a piciorului; vârful pantofului trebuie să fie suficient de lat pentru a permite degetelor să se miște liber și să nu fie comprimate: 
• să fie fabricată din materiale respirabile: pielea sau materialele textile naturale permit pielii să respire, prevenind astfel transpirația excesivă și formarea de bătături; 
• să fie confortabilă – pantofii confortabili previn presiunea excesivă pe picioare și, în același timp, oferă suportul necesar; 
• să nu aibă cusături interioare – cusăturile interne pot irita pielea și pot provoca răni, așa că este de preferat să se opteze pentru pantofi cu interior cât mai neted; 
• să aibă închidere reglabilă – baretele cu velcro sau șireturile permit ajustarea pantofului în funcție de umflarea piciorului; 
• să aibă o talpă suficient de fermă, de preferat antiderapantă – nu trebuie să se aleagă încălțăminte cu talpă rigidă, dar aceasta trebuie să fie suficient de fermă pentru a putea absorbi șocurile în timpul mersului; talpa antiderapantă este o caracteristică utilă, care asigură o aderență bună pe diferite tipuri de suprafețe și contribuie la prevenirea căzăturilor; 
• să aibă branț interior detașabil – această caracteristică permite personalizarea cu talonete și orteze, dacă este necesar.[1][2][3]

Ce tip de încălțăminte ar trebui să evite persoanele cu diabet?

Existe mai multe tipuri de încălțăminte pe care persoanele cu diabet ar trebuie să le evite:

• încălțămintea strâmtă – pantofii prea strâmți pot comprima picioarele și reduce circulația, crescând riscul de leziuni; 
• încălțămintea cu vârf ascuțit – vârfurile ascuțite pot provoca bătături și înghesui degetele, crescând presiunea pe anumite zone ale piciorului; 
• încălțămintea cu toc înalt – tocurile înalte pot cauza o presiune mare asupra picioarelor, în special în zonele unde pielea este subțire sau sensibilă, ducând la formarea de răni și bătături; această presiune excesivă poate agrava problemele de circulație existente, crescând riscul de complicații și îngreunând îngrijirea piciorului diabetic;  
• încălțămintea deschisă/ cu curele – pantofii cu vârf deschis, sandalele, papucii și alte tipuri de încălțăminte care nu acoperă în totalitate piciorului nu pot asigura o protecție adecvată, ceea ce crește riscul de leziuni; curelele, pe de altă parte, pot exercita o presiune nedorită asupra unor părți ale piciorului, ducând la formarea de răni și vezicule;  
• încălțămintea fără suport adecvat – poate cauza oboseala și durere, contribuind la dezvoltarea problemelor de picior; 
• încălțămintea cu talpă subțire – talpa subțire nu oferă suficientă protecție împotriva șocurilor și a obiectelor ascuțite.[1][2][3]

Cum alegi încălțămintea potrivită când ai diabet?

• Probează încălțămintea la sfârșitul zilei, când este cel mai probabil ca picioarele tale să fie ușor umflate. Dacă pantofii sunt confortabili în acest moment, ar trebui să fie confortabili și în restul zilei.
• Dacă branțul este detașabil, scoate-l și calcă pe el. Este cea mai simplă modalitate de a te asigura că încălțămintea ți se potrivește din punct de vedere al mărimii și formei.
• Nu cumpăra încălțăminte mergând pe principiul că se va „lăsa” sau că te vei simți mai bine purtând-o după o perioadă de acomodare. Dacă observi zone roșii sau sensibile după câteva ore de purtare, este recomandat să nu mai porți pantofii respectivi.
• Alege încălțăminte cu vârf suficient de spațios pentru a evita strângerea degetelor și a permite acestora să se miște liber. De preferat ar fi să existe o distanță cam cât lățimea degetului mare de la mână între degetul cel mai lung de picior și vârful pantofului ales.
• Optează pentru sisteme de închidere ajustabile, cum ar fi șireturile sau velcro, pentru a putea adapta încălțămintea la volumul piciorului. 
• Alege încălțăminte din materiale naturale, precum pielea, care permit piciorului să respire. Evită materialele sintetice care pot provoca transpirație excesivă și vor crește riscul de infecții.
• Căptușeala interioară trebuie să fie moale și fără cusături care ar putea provoca iritații.
• Consultă un specialist! Un podolog sau un podiatru îți poate recomanda modele specifice în funcție de nevoile tale.[1][2][3] 

Îngrijirea corespunzătoare a picioarelor este esențială pentru prevenirea complicațiilor diabetului, iar asta presupune și alegerea încălțămintei potrivite. Investiția în încălțăminte de calitate, care oferă confort și protecție, poate face o diferență uriașă în viața de zi cu zi. Fii atent la nevoile tale și nu ezita să consulți un specialist pentru recomandări personalizate!    

Surse: 

1. DiLonardo, Mary Jo. „Shoes and Diabetes: What’s on Your Feet Matters”, WebMD, 18 May 2023, www.webmd.com/diabetes/shoes-and-diabetes. Accesat la 5 Dec. 2024.
2. „Living with Diabetes – Selecting Shoes”, Pedorthic Association of Canada, 12 Nov. 2015, pedorthic.ca/living-with-diabetes-selecting-shoes/. Accesat la 5 Dec. 2024.

Netten, van, et al. „Diabetic Foot Australia Guideline on Footwear for People with Diabetes”, Journal of Foot and Ankle Research, vol. 11, no. 1, 1 Jan. 2018, pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5769299/, https://doi.org/10.1186/s13047-017-0244-z. Accesat la 5 Dec. 2024.