Metatarsalgia: cauze, simptome și opțiuni de tratament
Metatarsalgia este durerea localizată în zona din față a tălpii piciorului, cunoscută popular ca „pernuța piciorului”. Este una dintre cele mai comune probleme ale picioarelor și poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții dacă nu este gestionată corespunzător. În acest articol, îți vom spune de ce apare ea, ce simptome provoacă și, bineînțeles, cum o putem trata.
De ce apare metatarsalgia: cauze și factori de risc
Există mai multe cauze și factori de risc care contribuie la apariția acestei afecțiuni:
– suprasolicitarea antepiciorului prin activități fizice intense (alergare, sărituri, sporturi de impact) sau prin stat prelungit în picioare, în special pe suprafețe dure sau în încălțăminte neadecvată;
– încălțămintea nepotrivită, cum ar fi pantofii cu tocuri înalte, talpă rigidă, vârf îngust sau fără susținere și amortizare;
– deformările piciorului, precum picior plat, picior scobit, monturi, degete în ciocan sau diferențe de lungime între oasele metatarsiene;
– afecțiuni inflamatorii sau articulare – artrita reumatoidă, guta, sesamoidita sau nevromul Morton;
– afecțiuni neurologice sau degenerative, cum ar fi boala Charcot-Marie-Tooth sau boala Freiberg, care pot afecta funcția normală a piciorului;
– problemele metabolice – în special obezitatea (prin suprasolicitare mecanică) și diabetul (prin neuropatie și afectarea circulației);
– alte cauze locale, cum ar fi leziunile ligamentare, verucile plantare sau modificările posturale compensatorii în urma unui traumatism.
În cele mai multe cazuri, metatarsalgia nu are o singură cauză, ci rezultă din acumularea mai multor factori care afectează biomecanica piciorului.
Cum se manifestă metatarsalgia: semne și simptome
Dacă ai metatarsalgie, e posibil să simți:
- durere ascuțită, continuă sau o senzație de arsură în talpa piciorului, chiar în spatele degetelor;
- durere care se înrăutățește când stai în picioare, alergi, îndoi piciorul sau mergi; mersul desculț pe suprafețe dure agravează și mai mult durerea; repausul, în schimb, o ameliorează;
- dureri ascuțite, ca niște înțepături, amorțeală sau furnicături în degete;
- o senzație ciudată, ca și cum ai avea o pietricică în pantof, la piciorul afectat.
Opțiuni de tratament pentru metatarsalgie
Tratamentul metatarsalgiei are ca scop principal reducerea durerii și inflamației, corectarea cauzelor subiacente și prevenirea recidivelor.
Prima linie de tratament include repausul și evitarea activităților care agravează durerea pentru a permite țesuturilor să se vindece. În paralel, se poate aplica gheață pe zona afectată pentru 15-20 de minute, de mai multe ori pe zi, pentru a reduce inflamația și durerea. Pentru ameliorarea acestor simptome pot fi utilizate și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Este esențial ca acestea să fie administrate respectând dozele recomandate și după consultarea medicului, mai ales în cazul unor afecțiuni preexistente.
O altă componentă importantă a tratamentului metatarsalgiei este alegerea încălțămintei adecvate. Pantofii confortabili, care oferă suport adecvat, pot face o diferență semnificativă. De asemenea, talonetele pot ajuta la redistribuirea presiunii și la reducerea stresului asupra antepiciorului.
În cazul sportivilor sau a persoanelor cu un stil de viață activ, poate fi necesară modificarea activității pentru a minimiza presiunea exercitată asupra antepiciorului.
Recomandări și sfaturi utile de la specialiștii PodoCliniq
Cum poți să previi metatarsalgia
Nu putem preveni întotdeauna metatarsalgia, dar putem lua măsuri pentru a reduce riscul dezvoltării acesteia:
- alege încălțămintea potrivită – optează pentru pantofi cu talpa moale, flexibilă și cu un spațiu generos pentru degete, nici prea strâmți, nici prea largi; evită tocurile înalte, deoarece acestea transferă o presiune imensă pe antepicior, suprasolicitând metatarsienele; alege mai bine tocuri mai joase și mai late; pantofii sport sau cei de zi cu zi ar trebui să ofere o bună amortizare, pentru a absorbi șocurile la mers și alergare;
- dacă ai picior plat, arc înalt sau alte deformări ale piciorului, talonetele și ortezele personalizate pot distribui uniform presiunea și pot oferi suport suplimentar; sunt o investiție excelentă pentru sănătatea picioarelor tale;
- menținerea unei greutăți corporale sănătoase este esențială, deoarece kilogramele în plus exercită o presiune suplimentară asupra picioarelor, crescând riscul de metatarsalgie și agravând simptomele existente.
Când trebuie să mergi la medic?
Este important să consulți un medic podiatru dacă:
- durerea persistă și îți afectează calitatea vieții;
- simptomele se intensifică sau reapar constant;
- ai amorțeală sau furnicături la picior;
- ai dureri de picior și suferi de diabet (îngrijirea corectă a piciorului diabetic necesită o atenție specială).
Nu ignora durerea persistentă de picioare, indiferent de localizarea ei! Intervenție timpurie și corectă poate preveni agravarea ei și asigura o recuperare mai rapidă, iar primul pas este programarea la un consult podiatric pentru stabilirea unui diagnostic corect. La PodoCliniq, suntem aici pentru sănătatea picioarelor tale!
Surse:
- „Metatarsalgia”, Mayo Clinic, 2025, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/metatarsalgia/symptoms-causes/syc-20354790. Accesat la 26 iunie 2025.
- „Metatarsalgia: Symptoms & Treatment”, Cleveland Clinic, 7 Sept. 2023, my.clevelandclinic.org/health/diseases/15890-metatarsalgia. Accesat la 26 iunie 2025.
