Călcâie crăpate: cauze frecvente și ce înseamnă fisurile calcaneene
Pielea de pe călcâie se poate usca și crăpa la orice vârstă, iar disconfortul nu întârzie să apară. Mulți oameni asociază călcâiele crăpate doar cu aspectul neplăcut, dar în realitate, fisurile pot afecta mersul, postura și pot duce la complicații locale, mai ales dacă nu sunt tratate la timp. Hai să discutăm pe larg despre ce sunt fisurile calcaneene, ce semnale pot transmite despre sănătatea ta, pe cine afectează mai frecvent și ce poți face pentru a avea tălpi sănătoase.
Ce înseamnă călcâiele crăpate (fisurile calcaneene)?
Călcâiele crăpate înseamnă porțiuni de piele îngroșată și uscată, în care apar mici crăpături – superficiale sau adânci. Specialiștii folosesc termenul de „fisuri calcaneene” pentru a le descrie. În termeni medicali, aceste leziuni se numesc „fisuri calcaneene” și apar în special în zonele de presiune, acolo unde pielea este forțată să se întindă sau să suporte greutate; se observă ușor, mai ales în sezonul cald, când mergi desculț sau porți sandale.
Fisurile pot fi:
– epidermale – superficiale, cu aspect de piele uscată care „se crapă”, rareori dureroase;
– dermale – adânci, pot provoca sângerare, durere la mers și risc de infecție.
De ce apar călcâiele crăpate? Cauze frecvente
E important să înțelegi ce anume duce la apariția fisurilor calcaneene. Printre cele mai frecvente cauze se numără:
- deshidratarea pielii sau lipsa aplicării regulate a unei creme hidratante adecvate;
- presiune crescută pe călcâie (ex: stat prelungit în picioare, greutate corporală ridicată);
- încălțăminte neadecvată, cum ar fi papucii cu spatele deschis, sandalele rigide sau pantofii duri, care favorizează întinderea excesivă a pielii;
- expunere repetată la frig, căldură excesivă sau aer uscat;
- afecțiuni sistemice precum: diabetul, hipotiroidismul, psoriazisul, eczemele, insuficiența circulatorie.
Dacă bifezi mai mult de un factor din lista de mai sus, fisurile se pot agrava rapid. Prevenția și tratamentul precoce sunt esențiale.
Cum se formează fisurile calcaneene?
Procesul începe, de regulă, cu îngroșarea și uscarea progresivă a pielii din zona călcâiului. În lipsa hidratării corespunzătoare sau în prezența presiunii mecanice crescute, pielea devine rigidă și formează calusuri (zone de hiperkeratoză). Sub acțiunea greutății corpului și a mișcării din timpul mersului, aceste calusuri se întind lateral și își pierd elasticitatea.
Când pielea nu mai poate compensa prin întindere sau adaptare, apar fisuri superficiale, care pot evolua rapid în crăpături adânci, mai ales dacă pielea este expusă în continuare la presiune, frecare sau condiții de mediu extreme.
Fisurile adânci sunt dureroase, deoarece pielea din zona călcâiului este ferm atașată de stratul de grăsime subcutanat, responsabil cu absorbția șocurilor. Ruperea acestui strat protector poate duce la inflamații locale, dificultate la mers, sângerări și, în cazuri mai severe, infecții bacteriene sau ulcerații (în cazul persoanelor cu diabet).
Cum pot fi prevenite călcâiele crăpate?
Îngrijirea constantă este cheia pentru a preveni apariția călcâielor crăpate și a complicațiilor care pot urma. Iată câteva sfaturi utile:
- aplică o cremă hidratantă specială pentru picioare cel puțin de două ori pe zi, mai ales după duș, când pielea este încă ușor umedă și absoarbe mai bine ingedientele active; optează pentru creme care conțin ingrediente emoliente cu efect de regenerare precum uree, glicerină, lanolină sau unt de shea; îți recomandăm Dry & Cracked Feet Cream de la Kart, ideală pentru pielea uscată și foarte uscată, cu tendință de fisurare;
- folosește peeling-uri blânde pentru a îndepărtara pielea moartă, fără a agresa pielea sănătoasă;
- poartă pantofi care oferă un suport corect pentru călcâi și întreaga talpă, evitând pe cât posibil încălțămintea cu talpă complet plată sau fără susținere (ex: papuci, sandale rigide), mai ales dacă petreci mult timp în picioare;
- menține o greutate corporală sănătoasă – presiunea excesivă asupra călcâielor agravează fisurile deja existente sau poate declanșa apariția lor;
- programează periodic vizite la podolog pentru curățarea tălpilor.
Când să ceri ajutorul medicului podiatru sau al podologului?
Sunt situații în care e nevoie să mergi rapid la consultație:
- ai fisuri profunde, și nu se vindecă în timp, în ciuda îngrijirii locale;
- zonele din jurul crăpăturilor sunt umflate, roșii sau calde la atingere;
- apar secreții, durere intensă sau dificultate la mers;
- ai diabet sau alte afecțiuni care afectează circulația periferică – riscul de complicații este mai mare;
- leziunile se extind, apar noi crăpături sau mersul devine dureros ori modificat.
Întrebări frecvente despre călcâiele crăpate
Cât de periculoase sunt fisurile calcaneene?
Fisurile superficiale sunt, de obicei, inofensive, dar cele adânci pot provoca durere, sângerare sau infecții. În cazul persoanelor cu diabet, riscul de complicații este mai mare, iar o leziune aparent minoră poate evolua rapid spre ulcer.
Care sunt simptomele călcâielor crăpate?
Simptomele includ piele uscată și îngroșată, calusuri, fisuri vizibile, durere la mers sau stat în picioare, roșeață și, în cazuri severe, sângerare sau infecții.
Ce NU ar trebui să faci dacă observi crăpături pe călcâi?
Nu expune pielea la băi fierbinți prelungite, nu răzui pielea agresiv și nu ignora fisurile adânci – mai ales dacă sunt dureroase, roșii sau au secreții.
Călcâiele crăpate sunt contagioase?
Nu. Fisurile în sine nu sunt contagioase. Totuși, dacă sunt cauzate de o infecție fungică (ex. piciorul de atlet), infecția poate fi transmisibilă prin contact direct sau prin obiecte contaminate (șosete, prosoape, podele umede etc.).
Cât durează până se vindecă fisurile calcaneene?
Timpul de vindecare variază în funcție de severitatea fisurilor. Crăpăturile superficiale se pot vindeca în câteva săptămâni, cu o rutină corectă de hidratare și exfoliere blândă. Fisurile adânci și dureroase pot necesita câteva luni sau chiar mai mult pentru a se vindeca complet, mai ales dacă este nevoie de tratament medical.
Consecvența în aplicarea cremelor și în îngrijirea picioarelor este esențială pentru un rezultat rapid și eficient.
De ce mi se agravează crăpăturile de pe călcâi vara?
Vara, încălțămintea deschisă (sandalele) expune călcâiele direct la factorii de mediu. În plus, statul cu picioarele goale pe suprafețe dure și nisipul pot deshidrata și mai mult pielea. Frecarea constantă, combinată cu lipsa de suport a încălțămintei, agravează fisurile. De asemenea, temperaturile ridicate pot determina o creștere a transpirației, iar o alternanță între pielea umedă și cea uscată poate afecta integritatea barierei cutanate.
Cât de des să mergi la podolog?
Depinde de fiecare caz. Vizitele pot fi programate la 3, 6 sau 12 luni, în funcție de istoricul tău, tipul pielii și riscul de complicații. Persoanele cu diabet, circulație deficitară sau leziuni recurente ar trebui să aibă controale mai frecvente.
Călcâiele crăpate sunt mai mult decât o simplă problemă estetică – sunt un semnal de alarmă pe care corpul tău îl transmite, indicând o nevoie de îngrijire și atenție sporită. În plus, ele pot cauza durere, disconfort și chiar infecții dacă nu sunt tratate corespunzător. Prin adoptarea unei rutine simple, dar consecvente, de îngrijire a picioarelor – hidratare zilnică, alegerea încălțămintei potrivite și, la nevoie, un consult de specialitate – poți preveni apariția problemelor și te poți bucura din nou de picioare sănătoase și fine.
Te așteptăm cu drag la PodoCliniq pentru mai multe informații și tratamente personalizate pentru tălpile și unghiile tale!
Surse:
- „Cracked Heels”, DermNet®, 26 Oct. 2023, dermnetnz.org/topics/cracked-heel. Accesat la 21 Aug. 2025.
- Golen, Toni. „Why Are My Heels Cracked?”, Harvard Health, Dec. 2023, www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/why-are-my-heels-cracked. Accesat la 21 Aug. 2025.
